65 182

[...] Robert /84 Power 2005 Nasielsk Pilzen/Czechy ME 2015-08-08 W E T E R A N I I 40-49 lat Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data 59 182,5 Śledź Sławomir /76 Śródmiescie Legnica Sosnowiec PP 2016-02-14 66 160,0 limit / 2011-01-01 74 220,0 Olech Jarosław /74 Wiking [...]

[...] 66 152,5 Kosowski Marcin /90 Power 2005 Nasielsk Przylesie MPJ20;23;S;W 2013-10-12 74 150,0 Siniawski Adam /88 Team Wrocław Władysławowo MPJ18;20;23;S;W 2011-10-22 83 182,5 Jabłoński Piotr /91 Michael Warszawa Puławy MPJ20;23;S;W -TS 2013-03-09 93 205,0 Wegiera Mateusz /91 Wiking Starachowice Kielce MPJ20;23;S;W 2012-10-13 [...]

[...] kg 83 160,0 Fugiel Mirosław /55 Śródmieście Legnica Będzin PP 2014-06-15 82,00 kg 93 177,5 Mentel Stanisław /54 Team Wrocław Przylesie MPJ20;23;S;W 2013-10-12 89,20 kg 105 182,5 Pasieka Leszek /55 Power 2005 Nasielsk Władysławowo MPJ18;20;23;S;W 2011-10-23 95,30 kg 120 162,5 Dominik Wiesław /65 Rybak [...]

[...] 7. Connor Luz 1990 CAN 73,38 187,5 Killeen 25.06.2016 8. Pavel Marda 1990 KAZ 73,98 185,0 Killeen 25.06.2016 9. Matti Christensen 1995 DEN 73,84 182,5 Killeen 23.06.2016 10. Damian Fronzaglia 1965 USA 73,13 179,0 St. Croix 15.08.2016 16. Hubert Kłak 1996 POL 72,40 165,0 Potchefstroom 19.05.2016 29. Piotr [...]

[...] cm; +168 cm; open Bikini fitness kobiet: do 160 cm, do 163 cm; do 166 cm; do 169 cm; +169 cm, open Fitness atletyczne kobiet: open Fitness plażowe mężczyzn: 174 cm, 178 cm, 182 cm, +182 cm, open, Fitness plażowe atletyczne mężczyzn: open GRAND PRIX POLSKI W FIT MODEL Fit model kobiet open Fit model mężczyzn open Uwaga 1: kategoria superfitness [...]

[...] SG-1 's01e21' - Within the Serpents Grasp (351MB) 180. Stargate SG-1 's02e01' - Serpent's Lair (351MB) 181. Stargate SG-1 's02e02' - In the Line of Duty (351MB) 182. Stargate SG-1 's02e03' - Prisoners (351MB) 183. Stargate SG-1 's02e04' - The Gamekeeper (351MB) 184. Stargate SG-1 's02e05' - Need (350MB) 185. Stargate SG-1 's02e06' - [...]

[...] Physiol. 1998;274:R412. 48. Kadohama, N., K. Shintani, and Y. Osawa, Tobacco alkaloid derivatives as inhibitors of breast cancer aromatase. Cancer Lett, 1993. 75(3): p. 175-182. 49. Bullion, K., S. Ohnishi, and Y. Osawa, Competitive inhibition of human placental aromatase by N-n- octanoylnornicotine and other nornicotine derivatives. Endocr Res, [...]

[...] 1,1925 180,0 135,0 177,5 492,5 587,28 12 2 Makhpirova Eleonora 1986 KAZ 55,90 1,1783 195,0 100,0 177,5 472,5 556,74 9 3 Buriel Lisett 1971 VEN 55,20 1,1900 175,0 80,0 182,5 437,5 520,62 8 4 Yoshida Hisako 1951 JPN 53,85 1,2132 115,0 85,0 130,0 330,0 400,35 7 5 Richard Diane 1971 CAN 54,60 1,2002 112,5 65,0 122,5 300,0 360,06 6 6 [...]

[...] GER 120,00 0,5749 195,0 205,0 205,0 205,0 117,85 6 6. Tesch Will 1948 GER 110,90 0,5870 195,0 202,5 205,0 195,0 114,46 5 7. Fuglsang Allan 1950 DEN 110,10 0,5883 182,5 182,5 195,0 182,5 107,36 4 8. Halmond Stanley 1946 NZL 124,40 0,5704 170,0 170,0 180,0 180,0 102,67 3 9. Toman Dusan 1950 SVK 120,70 0,5742 170,0 170,0 180,0 [...]

[...] 1 122,5 1/ws 200,0 1 537,5 468,67 12 90+ kg 1. Heard Amber 1987 USA 139,28 0,7783 200,0 1 97,5 1 170,0 1 467,5 363,86 12 2. Walter Tamara 1987 USA 134,26 0,7836 182,5 2 87,5 3 167,5 2 437,5 342,84 9 3. Dzhavikhishvili Marina 1988 RUS 111,55 0,8107 165,0 3 95,0 2 160,0 3 420,0 340,49 8 Nation (points) 1. Russia 66 1. [...]

[...] .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 177 27. Astra (Franciszek E . Kazimierski). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182 28. Beretta (Jerzy Nawrotek). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185 28.1. Grupa 1 (Jerzy Nawrotek) . .. [...]

[...] x Kategoria do 90 kg Nazwisko i Imię Miejscowość - Klub Wynik Pkt Wilks'a 1.Jabłoński Krzysztof /1975/ Kutno 185 118,10 2.Juraszek Andrzej /1977/ Sudety Międzylesie 182,5 116,98 3.Fugiel Mirosław /1955/ Legnica 177,5 113,44 4.Lechowicz Zygmunt /1949/ Żagań pałac Kultury 165 109,82 5.Wesoły Arkadiusz /1968/ Racibórz Mewvago 160 [...]

[...] 125 390 Mirowski Dariusz /77 Raj - Łódź Werbkowice 2006-03-26 MP +125 415 Grabowski Daniel/86 Bacieczki Białystok, MEJ Jonkoping SWE 2009-06-13 WYCISKANIE LEŻĄC 52 182,5 Stanaszek Andrzej /71 Wicher - Kobyłka Vejle (Dania) 2003-11-05 MŚ 56 175 Stanaszek Andrzej /71 Dick Black - Andrychów Bydgoszcz 2001-03-31 MP 60 160 Śledź Sławomir [...]

[...] limitu / 2011-01-01 84+ bez limitu / 2011-01-01 J U N I O R Z Y do lat 18 Przysiad Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data 53 125,0 limit / 2011-01-01 59 182,5 Styn Marek /94 Rybak Władysławowo Kielce MPJ20;PP 2011-05-14 66 220,0 Dębski Kamil /93 Michael Warszawa Kielce MPJ20;PP 2011-05-14 74 205,0 limit / 2011-01-01 83 240,0 [...]

[...] Łukasz 84 UKS - Jastarnia 70,10 -95 95 -102,5 95 82,5 kg 1. Rapta Dawid 83 TSS - Zakopane 82,00 200 -205 0 200 2. Rusiecki Grzegorz 84 Relax - Kamienna Gór 81,20 175 -180 -182,5 175 3. Dembiński Rafał 83 Power-Kuźnik - Chorz 79,50 155 162,5 165 165 4. Safin Mirosław 85 Tęcza-Społem - Kielc 81,60 145 155 165 165 5. Osinka Jarosław 85 [...]

[...] 2012-05-12 66 127,5 Wojtasiuk Artur /91 Tęcza-Społem Kielce Warszawa MPJ20;23;S;W 2012-12-14 74 147,5 Goyke Felicjan /92 Rybak Władysławowo Puławy MPJ20;23;S;W 2013-03-09 83 182,5 Jabłoński Piotr /91 Michael Warszawa Puławy MPJ20;23;S;W 2013-03-09 93 190,0 Wierzbicki Krzysztof /90 MOSiR Mikołów Warszawa MPJ20;23;S;W 2012-12-15 105 190,0 Lipiński [...]

[...] 0,6540; 210; 220; 230x; 220; 143,88 3; Juraszek Andrzej; 1977; Międzylesie; 88,20; 0,6451; 180; 185; 190; 190; 122,57 4; Kanas Kamil; 1990; Kutno; 89,55; 0,6402; 170; 175; 182,5; 182,5; 116,84 5; Mentel Marian; 1954; Olkusz; 89,50; 0,6402; 165; 175; 180; 180; 115,24 6; Kozieł Patryk; 1987; Bystrzyca Kłodzka; 89,80; 0,6391; 175x; 175; 182,5x; [...]

[...] 53 141,0 Anuszek Michał /98 Nadwislanin Kwidzyn Kielce MPJ16;18 2014-06-20 59 160,0 Skonieczny Michał /98 Wicher Kobyłka Kielce MPJ16;18 2014-06-20 66 182,5 Kiersikowski Bartek /98 Grom Przasnysz Kielce MPJ16;18 2014-06-20 74 200,0 Zaniewski Patryk /98 Wicher Kobyłka Kielce MPJ16;18 2014-06-21 83 220,0 Przybojewski [...]

[...] 82,00 190 -200 -200 190 127,756 5. Budzisz Marcin 87 MOKSiR - Jastarnia 82,30 165 175 182,5 182,5 122,43925 6. Szaruga Rafał 84 Tur - Ryki 80,00 160 -170 175 175 119,4725 7. Magiera [...]

Witam. Mam 17 lat i chciałbym zacząć w miarę regularnie ćwiczyć. Zależy mi przede wszystkim na ćwiczeniach domowych, bo dostęp do jakiejkolwiek siłowni mam utrudniony. Mierzę 182 cm wzrostu i ważę 65 kg, więc chciałbym przede wszystkim porobić coś na masę. Jaką dietę i jakie ćwiczenia musiałbym stosować, żeby nabrać tej masy?